Самые популярные виды массажа

ТОП-23 самых популярных видов массажа

Массаж является одним из самых лучших способ релаксации в мире. Что может быть лучше прекрасного расслабляющего массажа после тяжелых будней, когда все Ваши мышцы ощущают невероятное облегчение и полный релакс. И порой так хочется забыть обо всех своих проблемах, просто погрузившись в атмосферу блаженства и отдыха.

Впрочем, далеко не каждый массаж дарит расслабление. На сегодняшний день существует свыше 100 различных видов массажа, многие из которых призваны подготовить человека к работе и зарядить его энергией. После такого массажа, вместо расслабления, чувствуешь себя бодрым и готовым свернуть горы ради достижения своих целей.

Но самое главное – после каждого вида массажа человек ощущает на себе его целительный эффект. Массаж снимает напряжение и позволяет почувствовать невероятную легкость и ощущение полета.

Какой вид массажа подойдет именно Вам? Для того чтобы ответить на этот вопрос, мы с Вами рассмотрим 23 самых популярных вида массажа, которыми пользуются миллионы людей во всем мире.

1. Русский массаж. Во всей Европе русский массаж считается одной из наиболее эффективных методик для восстановления после растяжения мышц и травм сухожилий. Русский массаж стал неотъемлемой частью комплекса процедур, способствующих снятию болей в суставах и позвоночнике. Главной особенностью русского массажа от других его видов является тщательная проработка проблемных зон. При этом достигается комплексный эффект воздействия на весь человеческий организм.

Русский массаж является совокупностью приемов воздействия на тело человека, который осуществляется как руками профессионального массажиста, так и специальными массажными устройствами. Длительность русского классического массажа зависит от физического состояния пациента и его возраста. Как правило, длительность процедуры составляет 40 – 90 минут, но для людей пожилого возраста она несколько короче по времени. Причина этого кроется в том, что при слишком продолжительном массаже у человека могут начать болеть мышцы и появиться чувство вялости.

2. Шведский массаж. Этот массаж наиболее полезен при необходимости интенсивного воздействия на суставы и мышцы. Его особенность заключается в том, что он проводится глубже и сильнее, нежели другие виды массажа, за что его еще называют “спортивным”. Выполняя данный массаж, терапевт проникает глубоко в мышцы пациента, что позволяет получить максимальный оздоровительный эффект. Записываясь на шведский массаж, приготовьтесь к тому, что массажист будет растягивать Ваши мышцы и сосудисто-нервные пучки. Но не волнуйтесь, со временем незначительная боль стихнет, а ей на смену придет приятное расслабление, а главное – снимутся зажимы, которые доставляли невероятный дискомфорт при движениях.

3. Релаксирующий массаж. Релаксирующий массаж отличается мягкими, незначительными воздействиями на мышцы и ткани. Основным его элементом являются поглаживания, благодаря которым пациент получает прекрасный шанс расслабиться и забыть обо всем, что его тревожило.

Релаксирующий массаж рекомендован при бессоннице, проявлениях хронической усталости, длительных умственных и физических нагрузках, головных болях, переутомлении, нервных напряжениях. Он снимает напряжение в мышцах, помогает при головной боли, снимает стресс, нормализует кровообращение, улучшает работу пищеварительного тракта.

4. Гидромассаж. Массаж, в котором достигается максимальное расслабление за счет воздействия на тело человека струи воды. При этом сам человек также находится в воде, принимая от нее всю силу и энергию. Сегодня гидромассаж перестал быть роскошью, став важной частью курса лечения заболеваний внутренних органов, периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. Кроме того, гидромассаж нередко используется при нарушении обмена веществ в качестве профилактической меры.

Получаемый во время процедуры гидромассажа целебный эффект усиливается благодаря воздействию теплой воды. Многие пациенты после гидромассажа признавались в том, что практически полностью избавились от болевых ощущений, а некоторые, спустя определенное время, отметили снижение склонности к спазмам.

5. Массаж при помощи горячих камней. Известный на весь мир стоун массаж осуществляется при помощи не простых камней, а камней вулканических пород, которые были сформированы на склонах крупнейших вулканов, но впоследствии остыли и стали пригодны для массажа.

Камни вулканических пород содержат в своем составе железо, магний, а также целый ряд прочих полезных микро- и макроэлементов, которые во время массажа передаются человеку. Стоунтерапия помогает бороться с целым рядом заболеваний, особенно благотворно воздействуя на сосуды человека. Максимальную пользу человеку способен принести контрастный массаж, когда горячие камни быстро сменяются холодными.

6. Эсален-массаж. Техника данного массажа сочетает в себе сразу несколько других видов массажа – лечебного, рефлекторного и шведского. Также в нем используются восточные методы, мягкий фитнес и массаж головы. В нем применяются такие приемы, как растягивание, постукивание, поглаживание, разминание, раскачивание. Разминание и легкие удары, наносимые ритмично, приводят к рефлекторным сокращениям гладкой и скелетной мускулатуры. В свою очередь, такие сокращения повышают тонус мышц и значительно улучшают кровообращение. При помощи растягивающих и разминающих приемов снимается мышечное утомление, повышается питание мышц и их эластичность, а также оказывается положительное воздействие на суставы.

7. Эндермологический массаж. Эндермология представляет собой эффективный и абсолютно безопасный способ устранения целлюлита и коррекции атонии кожи. В процессе процедуры специальный аппарат очень мягко воздействует на кожу, буквально всасывая кожные складки и делая их более гладкими. Посредством вакуумного воздействия прекрасно прорабатывается подкожно-жировая клетчатка и мышечный слой. Если Вы еще никогда не пользовались услугой эндермологического массажа, Вы можете переживать относительно возможных болевых ощущений в процессе его выполнения. На самом деле, данные волнения абсолютно беспочвенны, так как вся процедура полностью безболезненна. Более того, многие люди отмечали те приятные ощущения, которые им удалось испытать. Кроме вакуумного воздействия, отличный эффект дает интенсивное и глубокое разминание кожи специальными роликами, которое также является неотъемлемой частью эндермологического массажа.

8. Лимфодренажный массаж. Благодаря использованию особой техники, лимфодренажный массаж эффективно улучшает циркуляцию лимфы и ее состояние. Очень часто к данному виду массажа прибегают желающие сбросить лишние килограммы и приобрести прекрасное тело. В результате массажа достигается снижение массы тела и выведение из организма лишней жидкости, а вместе с ней – и шлаков. Этот массаж может проводиться как вручную, так и с использованием специальной аппаратуры. Ручной массаж, в свою очередь, может быть внутренним, глубоким либо поверхностным. Глубокий массаж оказывает воздействие на лимфатические сосуды, а они стимулируют отток жидкости из внутренних органов. Поверхностный массаж приводит к стимуляции капилляров, от которых зависит накопление жидкости и ее расход. Что касается внутреннего массажа, его сфера воздействия – внутренние лимфоузлы.

9. Рефлексогенный массаж. Приятный и очень эффективный массаж ног. Известно, что в ногах человека имеются точки, воздействуя на которые можно влиять на состояние всего организма, улучшая его. И хотя многие считают рефлексогенный массаж обычным массажем ног, на самом деле, данная процедура требуется высокого уровня подготовки и знаний массажиста, а также соблюдения целого ряда правил. Достаточно воздействовать на неправильную точку на стопе, и необходимый эффект не будет достигнут.

Рефлексогенный массаж положительно влияет на весь организм человека и особенно рекомендуется людям, которые большую часть дня проводят стоя. Во время процедуры пациент ощущает приятное расслабление, и так не хочется, чтобы данные ощущения когда-либо заканчивались.

10. Аюрведический массаж. Аювердический массаж воздействует не только на организм человека, но и на его духовную составляющую. Это не просто слова. Доказано, что в результате такого массажа пробуждается жизненная энергия человека, а все системы тела возобновляются.

Аювердический массаж – это совокупность популярной техники глубокой проработки мышц и тканей, а также индийской методики естественного исцеления. Этот массаж обладает комплексным целительным воздействием на человека. Он укрепляет иммунитет, способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, нормализирует давление, выводит из организма токсины и шлаки, выравнивает дыхание и сердечный ритм, нормализует давление, а главное – повышает уровень гормона счастья и позволяет ощутить естественную радость жизни. Результатом массажа становится снятие психологического напряжения и восстановление физического состояния организма.

11. Тайский массаж. Тайский массаж – великолепный способ избавиться от множества болезней и недугов. Он обеспечивает поистине чудотворный эффект, ведь его методика включает в себя лучшие духовные традиции Тайланда. Посредством мягкого и деликатного давления на определенные точки, достигается духовное равновесие и уравновешивается энергетика тела. Растяжение и компрессия также включаются в процедуру тайского массажа. В результате проведения тайского массажа существенно повышается уровень гибкости, эластичности кожи, снижается проявление стресса и достигается состояние общей умиротворенности и гармонии с окружающим миром и самим собой.

12. Цигун-массаж. В концепции цигун-массажа лежит идея о тесной взаимосвязи энергетического здоровья человека и его физического состояния. Считается, что только восстановив энергетическое равновесие, можно добиться наилучшего физического состояния и жизни без болезней. Данный вид восточного массажа применяется с целью замедления старения, улучшения здоровья и избавления от разного рода болезней. Кроме того, цигун-массаж является самым лучшим способом восстановиться после полученных травм, чем и объясняется его широкая популярность среди спортсменов.

В отличие от методов современной медицины, основу которых составляет употребление лекарственных препаратов, техника цигун-массажа не имеет противопоказаний, а потому с успехом может быть рекомендована как взрослым, так и детям. Большинство заболеваний вызвано психологическим перенапряжением и стрессом, а методика цигун-массажа позволяет быстро и эффективно снизить уровень стресса, а то и вовсе избавиться от него. В процессе массажа терапевт сосредотачивается на энергии Ци, благодаря которой все проблемы со здоровьем у пациента уходят быстрее, чем при любом другом виде массажа. Работая с энергией 12 каналов, каждый из которых связан с определенными внутренними органами, массажист способен восстановить между ними естественный баланс.

Цигун-массаж – это массаж, главным объектом которого является не физическое тело человека, а его энергия. Добьемся гармонии на энергетическом уровне – сможем излечиться от любого физического недуга.

13. Ломи-ломи. Ломи-ломи – это техника гавайского массажа, который выполняется с использованием специальных масел. Этот массаж позволяет не только избавиться от мышечного напряжения, но и достичь наивысшей степени духовной гармонии, освободиться от травматических событий и воспоминаний, которые мешают жить, после чего сосредоточиться на настоящем периоде времени. Специальная гавайская техника высвобождает всю радость жизни и позитивную энергию, способствует желанию жить и любить.

Массаж ломи-ломи известен как массаж реализации желаний. Достаточно Вам в процессе массажа подумать о желаемом – как оно воплощается в жизнь. Секрет этого свойства массажа прост и заключается в полном расслаблении и записи новой роли человека в его подсознание. Вот почему желающим забеременеть рекомендуют во время ломи-ломи думать о детях. Гавайский массаж демонстрирует свою эффективность, как на физическом, так и на духовном уровне, позволяя человеку почувствовать себя полным сил и энергии, достичь желаемого душевного спокойствия и избавиться от мышечного напряжения. Благодаря эффекту максимального расслабления и контакта с подсознанием, массаж ломи-ломи помогает человеку найти выход из самых затруднительных ситуаций, а также притянуть в свою жизнь желаемое.

14. Рейки. В дословном переводе название массажа рейки переводится как “энергия жизненной силы”. И это справедливо, так как после такого расслабляющего массажа хочется жить. Специальная техника выполнения способствует быстрому снятию стресса, расслаблению и физическому выздоровлению.

Выполняется массаж рейки довольно просто – массажист кладет свои руки на определенные области тела человека, передавая ему тем самым релаксирующую заживляющую энергию. Большинство людей отмечает, что после массажа рейки уровень их жизненной энергии повышается в разы. Но наибольший эффект от рейки получается в сочетании с классическим массажем.

Массаж рейки способствует быстрому заживлению ран, снимает стресс, выводит шлаки и токсины из организма, восстанавливает энергетический баланс, укрепляет иммунную систему, способствует позитивному мышлению, облегчает телесные недомогания и повышает творческий потенциал. Во время процедуры пациенты чувствуют безопасность, тепло и умиротворение – целую гамму самых приятных человеку эмоций.

15. Ароматерапевтический массаж. Прекрасный массаж для тех, кто желает избавиться от стресса и нервного напряжения. Ритм жизни современного человека не позволяет ему расслабиться не на секунду, в результате чего у него появляется чувство эмоционального выгорания и образуются мышечные зажимы. Избавиться от них поможет ароматерапевтический массаж, в котором используются специальные ароматические и на 100 % натуральные масла. Каждое масло выбирается лично массажистом в зависимости от того, какой эффект от массажа предполагается получить. Некоторые масла способствуют максимальному расслаблению и отдыху, а другие, напротив, наполняют человека энергией и повышают его работоспособность.

Данный вид массажа не предполагает глубоких и интенсивных воздействий на ткани, потому, чаще всего, массажист применяет легкие и плавные круговые движения, а также контактный массаж. Ароматерапевтический массаж улучшает кровоснабжение и лимфоток определенной области тела человека, эффективно устраняет спазмы мышц, снижает болевые ощущения, усталость, выводит из организма шлаки.

Перед процедурой массажа рекомендуется принять легкий душ, а вот после массажа душ не рекомендован, как минимум, на протяжении 12 часов. Сразу после сеанса массажа следует выпить травяной чай или стакан чистой воды.

16. Медовый массаж. Медовый массаж способен многогранно воздействовать на организм. Сочетание полезных свойств натурального меда и особенной массажной техники улучшают обмен веществ, способствует быстрому заживлению ран, позволяет расслабиться и получить колоссальное удовольствие от процесса массажа. Медовый массаж обеспечивает интенсивную очистку кожи, так как техника массажного воздействия включает в себя активный пилинг. Мед способен невероятно глубоко проникать в кожу и выводить из организма накопившиеся за длительное время токсины и шлаки. Кроме того, медовый массаж – великолепное средство лечения и профилактики нарушений сна, неврастении, вегето-сосудистой дистонии, ослабленного иммунитета, нарушения работы внутренних органов. Мало какой другой массаж сравнится с медовым по его способности снимать стресс и возвращать человека к нормальной гармоничной жизни.

17. Испанский массаж. По мнению создателя испанского массажа, для того, чтобы ощутить максимальный оздоровительный эффект, массаж должен воздействовать не только на мышцы человека, но и на его суставы, кровеносную и лимфатическую систему, а самое главное – на нервную систему.

При этом важной особенностью испанского массажа является индивидуальный подход для каждого пациента. Для одних самым эффективным и полезным будет воздействие через мышцы, а для других – через лимфатическую систему. Спектр приемов испанского массажа невероятно широк. Более 100 приемов, включая массаж ладонью, костяшками и подушечками пальцев, используется в данном виде массажа. Большую часть массажа терапевт осуществляет круговыми и поглаживающими движениям средней и невысокой интенсивности. Но самой важной особенностью испанского массажа является отсутствие повторяющихся движений. Ни один прием во время массажа не повторяется дважды, что не позволяет нервной системе пациента адаптироваться к движениям определенного рода и гарантирует новые и более полные ощущения при каждом прикосновении.

Испанский массаж тела подразделяется на несколько видов – антицеллюлитный, миоструктурирующий и лимфодренажный. Первый вид массажа направлен на избавление пациента от лишнего веса, снижение проявлений целлюлита, предотвращение появления на коже растяжек, а также исправление проблемных зон тела. Миоструктурирующий массаж способствует быстрому снятию боли в мышцах, позвоночнике и суставах, а также направлен на скорейшее восстановление функций опорно-двигательного аппарата. Лимфодренажный массаж поможет избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшит проявления отечности, а также выведет из организма лишнюю жидкость, не допустив ее застоя.

18. Шиацу. Точечный массаж шиацу с каждым годом набирает все большую популярность во всем мире. Его суть состоит в ритмичных надавливаниях ладонями, пальцами и локтями на определенные участки кожи, в проекции биологически активных точек либо вокруг данных точек. В результате весь организм человека отдыхает и физически укрепляется, но самое главное – массаж шиацу, при его правильном выполнении, способствует оптимальному распределению энергии по всему телу. Сразу после массажа настроение пациента становится приподнятым, он становится полон сил для достижения любых целей.

19. Тайский массаж травяными мешочками. Этот массаж является очень мягкой лимфодренажной процедурой и великолепным средством избавления от стрессов. Фитомассаж при помощи горячих травяных мешочков дарит настоящее расслабление и отдых, при этом он делает проще и эффективнее проникновение всех полезных веществ из травяного сбора в организм. Он оказывает самое благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье пациента. Воздействуя на физическом уровне, тайский массаж избавляет человека от симптомов, вызванных стрессовыми факторами, повышает общую энергетику организма, делает кожу более гладкой и эластичной, упругой и невероятно мягкой, а также снимает болевые ощущения в мышцах.

В результате массажа травяными мешочками достигается его основной эффект – полноценный отдых для всего тела с одновременным очень деликатным прогреванием мышц. Показаниями к проведению массажа травяными мешочками служат:

• Хронические боли в суставах и мышцах
• Стрессы
• Интоксикация
• Синдром хронической усталости
• Частые мышечные напряжения
• Малоподвижный образ жизни, гиподинамия
• Задержка жидкости в тканях
• Необходимость тщательно прогреть ткани перед процедурой мануальной терапии

Впрочем, данный вид массажа имеет и свои противопоказания. Его ни в коем случае нельзя проводить при наличии сахарного диабета, беременности и лактации, при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также в состоянии алкогольного опьянения.

20. Турецкий мыльный массаж. Превосходное сочетание полезных и невероятно приятных омолаживающих процедур, от которых не так просто отказаться. Турецкий мыльный массаж сочетает в себе мыльный массаж, натуральный пилинг, а также турецкую баню хамам. Посредством плавных круговых движений мочалкой по всему телу и по очень густой мыльной пене, обеспечивается приятный расслабляющий эффект массажа и одновременное очищение тела от ороговевших частиц эпителия.

Особенно полезен турецкий мыльный массаж при остеохондрозе, артрите, ревматических заболеваниях и мышечных болях, а также после интенсивных физических нагрузок. Турецкий мыльный массаж осуществляется намыленными заранее руками с использованием детского мыла и тазика с теплой водой (температура воды от 38 до 41 градусов). В процессе массажа используются приемы поглаживания, неглубокого разминания, растирания с отягощением, потряхивания мышц.

21. Антицеллюлитный массаж. Не существует лучшего способа избавиться от лишних килограмм и прийти в идеальную форму, чем антицеллюлитный массаж. Впрочем, в процессе массажа терапевтом осуществляется воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но также на связки и мышцы. Если сравнивать ощущения от антицеллюлитного массажа и прочих видов массажа, первый считается более болезненным, но на то есть своя причина – для детальной и эффективной проработки целлюлита необходимы интенсивные воздействия на проблемные зоны. Ведь вряд ли можно будет избавиться от целлюлита посредством одних только поглаживаний.

Помимо механического воздействия, в процессе антицеллюлитного массажа часто применяются ароматические и массажные масла, специальные гели и лекарственные мази. Антицеллюлитный массаж улучшает капиллярное кровообращение, ускоряет процессы удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, улучшает обмен веществ и повышает тонус мышечной ткани.

22. Китайский массаж. Китайский массаж помогает расслабиться, отдохнуть после трудного дня и вновь обрести гармонию души и тела. Главной задачей китайского массажа является высвобождение внутренней энергии, скрытой внутри человека. Возможно, он даже не догадывается о ее существовании, но китайский массаж позволит ему ощутить эту силу. Речь идет об известной энергии Ци, которая способна защитить человека от любых неприятностей и болезней.

В процессе работы профессиональный массажист определит активные точки, на которые следует воздействовать для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях и нормализировать работу органов человека. Именно благодаря методике китайского массажа стал возможным быстрый обмен веществ на клеточном уровне. В результате, человеческий организм быстрее снабжается кислородом и необходимыми ему питательными веществами.

Китайский массаж включает в себя самые популярные и эффективные массажные приемы, среди которых стоит выделить: растирание, пощипывания, щелчки, поглаживания, давления и сжимания. Каждый из этих приемов несет в себе свою пользу для тела и души человека, позволяя избавиться от мышечного напряжения, и при этом максимально расслабиться и почувствовать себя полным сил и энергии.

23. Широдхара. Самый популярный массаж в аювердической медицине. Его создателями были тибетские монахи, которые славились не только своим долголетием и крепким здоровьем, но и мудростью.

Широдхара не имеет ограничений и противопоказаний, потому этот массаж может быть рекомендован как для детей, так и для пенсионеров. Данный вид массажа оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человека, при этом омолаживая как организм, так и душу. Посредством выливания жидкости на лоб проводится очищение человека. Почему именно на лоб? Причина проста – именно в области лба, по убеждениям монахов Тибета, у человека расположен “третий глаз”. В качестве жидкости могут выступать различные эфирные и ароматические масла, либо кристально чистая вода. Все зависит от поставленного пациенту диагноза.

При этом поток жидкости льется непрерывно, на определенном расстоянии ото лба, стекая на волосы и кожу головы. В результате проведения процедуры пациент входит в состояние умиротворения и расслабления, получает отличный шанс забыть обо всех проблемах и просто посвятить время самому себе. Льющаяся на область “третьего глаза” жидкость очищает тело человека и восстанавливает его душевное равновесие, помогая вытянуть весь накопленный ранее негатив.

Помимо воздействия на душу человека, Широдхара обладает невероятным косметическим эффектом, помогает разгладить морщинки и препятствовать старению кожи, сделав лицо подтянутым и упругим, буквально вернув человеку вторую молодость.

Автор: Антон Ясыр