Ароматерапевтический массаж
С давних времен известна целебная сила ароматических эфирных масел которые, вследствие содержания огромного количества полезных психохимических веществ, способны оказывать благоприятное влияние на тело и разум человека. Особая польза ароматического массажа состоит в сочетании силы прикосновения и целебных свойств эфирных масел. Цель данного массажа – расслабить тело человека и одновременно очистить его разум от тягостных мыслей, что позволит человеку восстановить утраченную энергию, а также добиться душевной и телесной гармонии.
Одним из ключевых вопросов при проведении процедуры ароматерапевтического массажа является выбор эфирных масел в соответствии с предполагаемым эффектом массажа, так как каждое из масел окажет определенный эффект на внешнее и внутреннее состояние человека. Все эфирные масла можно разделить на несколько групп в соответствии с оказываемым эффектом:
Мочегонные масла: шалфей, сандал, лаванда, розмарин, герань, можжевельник.
Болеутоляющие масла: бергамот, мята, каяпут, герань, розмарин, ромашка.
Эфирные масла, предназначенные для борьбы с депрессией: иланг-иланг, пачули, бергамот, сандал, герань, жасмин, нероли, роза, розовое дерево.
Оптимизирующие обмен веществ: иланг-иланг, ромашка, герань, шалфей.
Антигриппозные: чайное дерево, эвкалипт, можжевельник,
каяпут, чабрец.
Останавливающие кровь: лимон, можжевельник.
Противовоспалительные: лаванда, герань, чайное дерево, ромашка, мелисса, мята.
Применяющиеся с целью дезинфиции ран: шалфей, герань, чайное дерево, лаванда.
Снижающие уровень холестерина в крови: цитронелла, розмарин, чабрец.
Глистогонные: чайное дерево, мелисса, корица, бергамот, листья фасоли, гвоздика, анис, чабрец, каяпут, эвкалипт, мята, лимон.
Иммуностимуляторы: лаванда, лимон, чабрец.
Повышающие давление: мята перечная, чабрец, шалфей.
Дезинфицирующие помещение: душица, шалфей, лаванда, чабрец, можжевельник, эвкалипт, корица, гвоздика, цитронелла, чайное дерево.
Спазмолитики: розмарин, бергамот, можжевельник, лимон, кипарис.
Укрепляющие вегетативную нервную систему: шалфей, базилик, мелисса, лаванда.
Успокаивающие: пачули, иланг-иланг, мандарин, лаванда, мелисса, герань, базилик, ромашка, бергамот.
Акклиматизирующие: мелисса, мята, лаванда.
Нормализующие коронарное кровообращение: мята, герань, роза, иланг-иланг, мелисса, лаванда, нероли, анис, майоран, жасмин.
Защищающие от насекомых (отпугивающие): эвкалипт, гвоздика, лаванда, шалфей, кипарис.
Кровоостанавливающие: герань, роза, эвкалипт, лимон.
Стимулирующие потенцию: жасмин, сандал, мускат, розовое дерево, герань, пачули, роза, иланг-иланг.
Понижающие давление: мелисса, нероли, иланг-иланг, майоран, базилик, лаванда.
Снижающие уровень сахара в крови: можжевельник, эвкалипт, герань, цитронелла, розмарин.
Стимулирующие пищеварение: лимон, анис, корица, мята, базилик, фенхель, ромашка, майоран, можжевельник, перец.
Так как выбору аромамасел отводится ключевая роль в ароматерапевтическом массаже, массажист должен не только владеть основами массажа, но и быть прекрасным ароматерапевтом.
Ароматерапевтический массаж применяется для профилактики и лечения таких заболеваний, как: резкое снижение энергии и усталость, бессонница, стресс, нарушение пищеварения, оттеки суставов, гипертензия, симптом при менопаузах, мышечные судороги, нарушения менструального цикла.
Процесс воздействия ароматерапевтического массажа на организм человека достаточно прост – нос и нервные окончания воспринимают ароматы эфирных масел, вследствие чего посылается сигнал в лимбическую систему мозга человека. Эта система дает команду гипофизу вырабатывать гормоны в организме. Во время втирания эфирных масел они впитываются в кожу и растворяются в подкожном жире человека и жидкости, в результате чего происходит эффект расслабления либо стимулирования организма (в зависимости от используемого эфирного масла).
В самом начале сеанса ароматерапевт задает клиенту вопросы, способные выявить его истинные потребности, после чего происходит выбор соответствующего эфирного масла. Также происходит проверка на наличие противопоказаний к применению соответствующего эфирного масла. Эфирные масла высокой концентрации, как правило, смешиваются с массажным маслом для повышения эффективности процедуры массажа. При правильном проведении процедуры массаж не только способствует втиранию масел в кожу, но и помогает человеку расслабиться, оказывает благотворное влияние на нервную систему, способствует более быстрому выведению из организма шлаков и токсинов, а также поступлению питательных веществ в организм, стимулирует работу кровяной системы.
Для получения максимального эффекта от процедуры ароматерапевтического массажа рекомендуется соблюдение следующих правил:
1. Не следует чрезмерно наедаться;
2. Необходимо избегать употребления спиртных напитков;
3. Не нужно принимать горячую ванну. Лучше воспользоваться приемом прохладного душа;
4. При проявлениях симптомов гриппа, простуды и жара лучше перенести ароматерапевтический массаж на другой день;
5. Если имеется такая возможность, для проведения массажа лучше выбрать теплое и не слишком яркое помещение.
6. Если во время проведения массажа движения рук ароматерапевта кажутся вас слишком быстрыми, медленными, резкими, жесткими и т.п. вам следует сказать об этом, ибо иного способа узнать про ваш дискомфорт у ароматерапевта не существует.
7. Если беседа является лучшим средством для расслабления клиента, ему следует сообщить об этом ароматерапевту.
8. После сеанса массажа не следует резко вставать со стола, необходимо дать организму время прийти в себя.
9. Для более быстрого выведения токсинов из организма выпейте стакан воды непосредственно после массажа, а после в течении дня пейте как можно больше воды или травяного чая.
10. После массажа следует избегать действия яркого солнечного света до того момента, как эфирные масла полностью не впитаются в кожу. Также не стоит в день массажа посещать солярии.
Процесс ароматерапевтического массажа. Как правило, одни из наиболее распространенных видов массажа (массаж лица и рук) человек способен провести без помощи ароматерапевта. Однако для этого следует научиться правильно смешивать эфирные масла. Данная процедура является несложной и доступной каждому. Для этого необходимо приобрести в аптеке несколько 10-ти миллиметровых пузырьков из синего либо желтого стекла (для защиты эфирного масла от солнечных лучей) и пипетку для точного отмеривания необходимого количества эфирного масла. Далее следует взять масло сладкого миндаля и разлить его по приобретенным пузырькам, после чего смешать 5 капель масла сладкого миндаля с 5 каплями выбранного эфирного масла либо 5 каплями смеси эфирных масел. Массажное масло готово, можно переходить непосредственно к процедуре массажа.
Массаж рук:
1. Смазать пальцы необходимым количеством массажного масла;
2. Начать массаж следует с запястий рук, после чего перейти к пальцам;
3. Подлаживающими движениями провести пальцами по контурам рук;
4. Охватить ладонью по очереди каждый из пальцев противоположной руки и медленными движениями потянуть (начинать следует с мизинца правой руки, а заканчивать мизинцем левой руки);
5. Произвести тщательное растирание суставов пальцев;
6. Большим пальцем растереть круговыми движениями ладонь, постепенно увеличивая силу надавливания.
Массаж лица:
1. Смазать указательные пальцы рук небольшим количеством массажного масла;
2. В противоположных направлениях провести пальцами обеих рук по лбу;
3. Начиная с середины лица и двигаясь в стороны провести пальцами рук по контурам лица;
4. Прикасаясь к носу и губам провести пальцами рук по щекам и под глазами;
5. Барабанными движениями массажируйте челюсть и подбородок;
6. Если позволяет место и время, повторять процедуру через каждые 1-2 часа.
Однако, помимо массажа лица и рук, ароматерапевтический массаж может проводиться и на других участках тела. Массаж спины, само собой, следует проводить исключительно при помощи ароматерапевта.
Массаж живота эффективен при нарушении работы пищеварительной системы, ухудшении аппетита, проблем с процессами обмена веществ. Массаж живота является незаменимым после переедания во время праздничного застолья. Для проведения массажа живота необходимо взять одну чайную ложку заранее подготовленного массажного масла и распределить равномерно по всей области живота. Массировать при помощи одной руки несильными круговыми движениями по часовой стрелке на протяжении пяти минут.
Массаж спины способствует эффективному снятию мышечного напряжения после тяжелых трудовых будней, а также способствует оказанию непревзойденного лечебно-профилактического воздействия на позвоночник. Для его проведения следует взять одну столовую ложку подготовленных массажных масел и распределить по уровню спины легкими массажными движениями, после чего с обеих сторон позвоночника произвести плавные круговые движения больших пальцев по направлению вверх от поясницы к затылку. Дойдя до уровня плеч, ладонями произвести массаж спины сверху – вниз при помощи широких круговых движений.
Затем в течение 10-15 минут несколько раз повторите данную процедуру. Такой массаж особенно эффективен во время беременности с целью устранения болей в области спины, избавления от отеков стоп, бессонницы, изжоги, растяжек, варикозного расширения вен, запоров. Однако во время беременности особенное внимание должно быть уделено подбору масел для массажа для устранения вероятности нежелательных реакций на них организма беременной женщины.
Великолепный профилактических эффект достигается при помощи общего расслабляющего массажа, во время проведения которого рекомендуется использовать ароматическую смесь, основу которой будет составлять 100 мл. смеси нижеперечисленных эфирных масел: 4 капли эфирного масла мелиссы, 4 капли масла сандала, 2 капли герани, 2 капли корицы, 4 капли масла апельсина, 6 капель эфирного масла лаванды.
Для проведения массажа ног одна столовая ложка массажного масла наливается в обе ладони рук и равномерно распределяется по области обеих ног. Далее последовательно производится массирование и растирание каждой ноги снизу – вверх легкими плавными движениями. Следует помнить о том, что при варикозном расширении вен ни в коем случае не следует надавливать на поврежденную область. При проведении массажа стоп, напротив, предполагается втирание масла с наибольшим усилием. Для этого следует использовать одну чайную ложку массажного масла. Ноги и стопы следует массажировать на протяжении 5-7 минут.
Автор: Антон Ясыр
