Биоэнергетический психоанализ Александра Лоуэна
“В 1938 году я неожиданно осознал, что моя жизнь пуста, и почувствовал депрессию. Я понимал, что моя депрессия связана с недостатком возбуждения в теле, отсутствием должной физической активности. Я стал ежедневно после возвращения с работы в течение 30 минут выполнять упражнения… Выполнение упражнений дало желаемый результат, а также помогло мне понять, что я хотел бы находится не столько в своей голове, сколько в теле”.
Александр Лоуэн
Биоэнергетический психоанализ – форма телесно-ориентированной психотерапии, в основу которой заложено познание человеком собственной личности посредством анализа энергетических процессов и языка тела.
Биоэнергетика впервые упоминается в работах австрийского психоаналитика Вильгельма Райха, который изначально пропагандировал работу с телом человека как главный источник избавления от мышечных и соответствующих им психологических зажимов. Однако на более серьезный уровень теорию биоэнергетики вывел пациент и ученик В. Райха американский психотерапевт и психиатр Александр Лоуэн, который взял за основу важнейшие понятия энергетики психофизических процессов и создал концепцию психотерапии.
Биоэнергетика – форма терапии, целью которой является помощь людям в избавлении от эмоциональных зажимов, ощущение великой радости жизни благодаря свободе от недугов. Данная цель достигается посредством одновременной работы над физической и умственной составляющей человека, над его телом и разумом. Согласно теории биоэнергетического психоанализа, ум и тело человека тесно взаимосвязаны и оказывают друг на друга непосредственное влияние – то, что происходит в теле, отражается на способностях ума человека, а то, что приходит на ум, отражается в действиях тела человека. Биоэнергетика считает основной причиной неврозов, депрессий и психологических расстройств блокирование свободного потока энергии в организме, подавление чувств, приводящее к мышечным зажимам. Мышечные зажимы представляют собой ни что иное, как “замкнутые” в теле нереализованные эмоции, на сдерживание которых человек тратит уйму сил и энергии.
При создании биоэнергетического психоанализа Лоуэн не отказался от упражнений, созданных Вильгельмом Райхом с целью разрушения мышечного панциря и получения большего контроля над своим телом, таких как дыхательные упражнения и специальные приемы, в которых человек испытывал мощный выброс эмоций (крик, удары кулаком по столу и т.д.). К ним дополнительно добавились позы и упражнения, которые позволяли человеку накапливать энергию в заблокированных мышечным напряжением частях тела посредством… напряжения этих частей тела. Как удивительно бы ни показалось на первый взгляд, данная методика борьбы с мышечным панцирем имеет свое логическое объяснение – человек напрягает свои и без того скованные напряжением мышцы до тех пор, пока напряжение не станет настолько сильным, что человеку не останется ничего другого, как расслабить свой мышечный зажим. К упражнениям такого вида относятся: упор кистей рук, сжатых в кулаки, в основание позвоночника; наклоны вперед с касанием пальцев пола; наклоны назад; прогибы лежа на мягкой табуретке.
В отличие от концепции Райха, которая предполагала мышечное расслабление как наиболее эффективный способ борьбы с мышечным напряжением, Лоуэн дополнил его противоположным процессом, помогающим человеку активизировать чувства, послужившие причиной мышечного напряжения. Лоуэн предполагал, что борьба с негативным чувством посредством освобождения человека от этого чувства может привести к ощущению человеком другого негативного чувства из него происходящего. Так, попытки человека бороться с чувством злости через его вытеснение способно привести к возникновению другого негативного чувства – обиды или гнева. Наилучшим способом освобождения человека от негативных эмоций Лоуэн считал применение метода расслабления и напряжения, использующиеся попеременно.
Место, занимаемое человеком в биоэнергетическом анализе, значительно отличается от места, отводимого человеку в концепции Райха. Если в учениях Райха делался акцент на сексуальности человека и его гениталиях, то Лоуэн ставит в центр своего учения человеческое сердце. Таким образом, он не согласился со своим учителем и утверждал, что освобождение человека от сексуальности непосредственно не является путем к освобождению человека от личностных проблем, как это считал Райх. В последствии Лоуэн переходит с уровня неприятия видения человека Райхом на уровень критики, заявляя, что рассмотрение исключительно сексуальной активности как единственно верный путь проявления жизни тела – занятие узкое и нелогичное, показывает истинную ограниченность видения проблемы. Лоуэн полностью поддерживает сложившиеся христианские культурные традиции, согласно которым сердце является самым главным органом всего человеческого организма, подчиняющим себе все остальные органы, в том числе и гениталии.
Согласно биоэнергетическому анализу, человек рожден для того, чтобы отдавать и принимать любовь, однако во многих семьях дети воспитываются в условиях, препятствующих любви. Впоследствии, вырастая человек не в состоянии наладить близкие теплые отношения с другими, в результате чего страдает не только его психика, но и тело, что проявляется в возникновении хронических напряжений, ригидности и т.п. Когда человек безрезультатно пытается добиться любви, рано или поздно он принимает обратную модель поведения – отказ от любви и от попыток достичь ее, при этом подавив в себе негативные эмоции. Со временем накопившиеся негативные эмоции приводят к образованию хронических мышечных напряжений, которые становятся настолько привычными для человека, что порой даже не осознаются им. Энергетика подавленных импульсов действует на напряженные мышцы и приводит к блокировке мышц рта, живота, шеи, горла и т.п. Зажатость мышц человека избавляет его от способности люббит0, забирая у тела возможность жить, оно становится орудием подавления естественных желаний и самоограничения.
Биоэнергетика направлена на разрешение эмоциональных конфликтов, приводящих к хронической напряженности. Основное отличие хронической напряженности от естественной состоит в том, что естественная напряженность проходит по мере того, как уменьшается стрессовое состояние человека, а хроническая напряженность, в свою очередь, остается в теле человека и отображается в одной из его поз. Хроническая напряженность является источником неудовлетворения человеком собственной жизнью, низкого уровня резервов энергии человека, слабой подвижности человека. Сбрасывая с себя свой “мышечный панцирь” человека высвобождает большое количество энергии для того, чтобы выполнять действительно важные жизненные функции. Биоэнергетика позволяет человеку наслаждаться собственным телом, а не просто нести его по жизни как некий “каркас для души”. Понятие тела в биоэнергетике включается в себя выполнение таких важнейших функций как дыхание, самовыражение, движение. Человек, не способный управлять своим телом и прислушиваться к его сигналам, тем самым крадет у себя время жизни, делая свое существование невыносимым.
Основным методом воздействия на физическую и психологическую зажатость человека в биоэнергетике являются упражнения, состоящие в: 1) давлении и прикосновении к напряженным мышцам; 2) массаже; 3) регуляции дыхания; 4) использовании специальных поз и повышение уровня вибраций тела; 5) увеличение методов самовыражения. Упражнения, используемые в биоэнергетическом психоанализе, призваны через соответствующие движения уменьшить напряжение мышц человека. При этом люди, производящие данные упражнения, отмечают не только лучшее самочувствие своего тела, большую легкость и свободу действий, но и улучшение настроения. Также упражнения способны повысить сексуальную энергию, повышать самооценку, улучшать фигуру.
История биоэнергетического психоанализа уходит своими корнями в психоанализ. Стержень метода составляет глубокая связь между физическими и ментально-психическими процессами. Самые яркие эмоции и переживания человека проходят как через психику человека, так и через его тело, получая свое отражение в позах, нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, хаотичных движениях. Данные нарушения непосредственно влияют на восприятие человеком окружающей действительности, оценку самого себя в этом мире, схему поведения при воздействии с миром.
Александр Лоуэн, создатель революционного метода психотерапии, основатель биоэнергетического анализа и психоаналитик, родился в Нью-Йорке в семье выходцев из России. Учился на юриста и мечтал стать профессором права, однако, в процессе своего профессионального становления, он столкнулся с рядом личностных проблем, которые не позволяли ему реализовать свои планы. Тогда Лоуэн решил найти способ решения этих проблем и занялся психоанализом, изучение которого натолкнуло будущего психоаналитика на мысль о глубокой взаимосвязи тела и сознания человека. В 1940 году он посетил один из семинаров Вильгельма Райха, посвященный характерному анализу, и обнаружил многие ответы на интересующие его вопросы. С тех пор он не пропускал ни одного семинара, проводимого Райхом, став одним из его учеников.
Весной 1942 года Лоуэн проводил индивидуальную терапию у своего аналитика и наставника, а уже с 1945 года начал собственную практику. В 1951 году Лоуэн встречается с Джоном Пьерракосом, который также является учеником Райха, совместно с которым он разработал основные позы и упражнения, ставшие базовыми в биоэнергетике. Особенностью данных упражнений являлось то, что они были опробованы создателем на самом себе, таким образом, Лоуэн прекрасно знал, как работают данные упражнения и какую пользу они способны принести. В 1954 году они вместе с Пьерракосом основали Институт биоэнергетического анализа. В 1958 году создатель биоэнергетического психоанализа написал свою первую книгу под названием “Язык тела”, положившую начало дальнейшим многочисленным трудам.
В 2006 году Лоуэн пережил инсульт, отобравший у него способности говорить и двигаться. Умер Александр Лоуэн 28 октября 2008 года. За свою жизнь он успел написать 14 книг, наиболее популярными и заслужившими особого внимания среди которых являлись книги “Голос тела”, “Радость”, “Предательство тела”.
Автор: Антон Ясыр
